排卵期的避孕方法：

　　1、宫颈粘液观察法(须在医院做)。



　　2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来(一般在清晨)，尚未

进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基

础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上

升0.3--0.6℃。



　　因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪

录，以便观察分析。



　　3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排

卵前5天--排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女

月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍

一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。



　　计算公式为：



　　排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天 精彩推荐



　　排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天



　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出

本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“

排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下

次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为2

8天，代入公式为：



　　排卵期第一天＝28天—18天＝10天排卵期最后一天＝30天—11天＝19天即：



　　这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮

的第19天。



　　如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天

数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮

的第10--17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而

不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想

怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕

。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。